護髮貼士
• 運動過量有機會加速或加劇脫髮
• 白頭髮比黑頭髮更健康，不要隨便拔掉
• 頭髮濕水後較易折斷，洗頭後應避免用毛巾大力擦乾
• 生髮藥物都衹能改善現有毛囊的健康，並不能令頭皮生長出新的毛囊
• 具生髮護髮功效的洗頭水必須接觸頭皮至少兩三分鐘才沖洗乾淨
• 避免使用二合一洗頭水，護髮素應塗在髮梢上而非頭皮上
• 運動後可衹以用清水沖洗汗水，不用每次都用洗頭水
• 任何生髮藥物必須要連續使用四個月才見效果
• 現時大部份的生髮藥物都針對改善頭頂的稀疏，對前額作用不大
• 醫學界一致公認改善前額脫髮的最有效方法是植髮
• 但非所有人都適合植髮，必須先由醫生檢查評估
梳頭
尼龍刷會產生靜電，導致頭髮扭曲和捲曲，從而導致脫髮。 推薦使用硬豬或野猪鬃毛製成的刷子。梳頭會導致皮膚毛孔上的皮脂，沿著頭髮向上滑動。 它有兩個作用
• 減少頭皮表面的油脂，可以防止皮脂腺開口堵塞，和皮脂腺腺體腫大
• 潤滑髮乾，使頭髮看起來更光澤
頭髮造型
編織「辮子」太緊，拉扯頭髮，會導致脫髮。對毛囊的損害可能是永久性的。 這種牽引性脫髮在非洲女性中尤為常見。 當您的髮際線開始後退時要當心。
洗頭 • 洗髮水的選擇
這並不重要，因為大多數對頭髮的生長或結構沒有影響。喜用那款是相當個人的選擇。請記住，您所需要的只是一種溫和的清潔劑，可以去除頭皮及髮梢上的污垢和油脂。昂貴的洗髮水沒有任何其他用途，因為所有成分都將被水中掉，不會留在頭皮上。更重要的是落洗髮水後要適當沖洗，以免化學殘留物積聚在皮膚上。出於同樣的原因，您應該不時更換洗髮水。亦不建議使用去油性太強的 洗髮液，怕化學殘留物通過皮膚向下滲透時，可能會傷害毛囊。
據報導，對雄激素性脫髮有影響的唯一洗髮水是酮康唑 Ketoconazole 2％ 洗髮水，不妨一試。
使用護髮素
髮梢外層是由鱗片狀外觀的、重疊的角蛋白所組成。 當頭髮狀況良好時，角蛋白會緊緊粘在髮梢上，使頭髮光澤光滑。 一旦髮梢外層風化，或因不適當的頭髮處理而受損，頭髮就會變得暗淡無光且邊緣破裂。 護髮素的工作原理主要是在髮梢外層形成一層「塗層」，以增加強度，並恢復光澤外觀。此外，過度使用護髮素會增加頭皮表面的皮脂，並阻塞皮脂管的開口。因此，護髮素應用於髮梢，而不能塗於頭皮，塗抹後更應將沖洗掉，亦不建議使用 2 合 1 洗髮-護髮素。
洗髮次數
沒有絕對標準，因為它取決於頭髮和頭皮的狀況，頭髮是軟的還是硬的，以及頭皮屑是油性還是乾性。
使用米諾地爾的人，應每天至少洗髮一次，以免殘留物引起刺激。
頭皮屑護理
根據 Kligman 1981 的研究，每天洗頭對頭皮屑沒有影響，只是使頭皮屑不可見。 現在我們知道過量的頭皮屑，是酵母菌感染。 病原體是「 Malassezia furfurＪ，於皮膚上寄居。 事實證明，酮康唑洗髮水 ，每週 3 次，持續一個月，使用時洗髮水必須與頭皮直接接觸 5-10 分鐘，能有效消除酵母菌。 復發也很常見，通常需要再次治療。 這種抗真菌洗髮露，無需醫生處方即可直接購買使用。
日常生活
避免禁食減肥
Goette 和 Odom 於 1976 年對九名成年人進行的「 禁食減肥 」研究-在開始積極的減肥計劃後 2-5 個月，所有成年人均經歷了嚴重的脫髮。與正常人（10％）相比，進入休止期的頭髮比例更高（20-50％）。
避免吸煙
吸煙對脫髮有深遠的影響。煙熏煙草中的尼古丁和其他化學物質，改變了頭皮中頭髮生長的再生速度，並增加了毛囊中DHT（ 二氫睾丸激素 ）的水平。哈佛大學公共衛生學院的一項臨床研究表明，吸煙者的 DHT 水平比不吸煙者高 13％。 DHT 過多會增加脫髮的數量和速度。
平衡飲食
營養不良會導致脫髮。蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質對於正常的頭髮生長至關重要。經過多年的研究，Inaba 醫生在 1996 提出，大量攝入動物脂肪，可能會激活頭皮皮脂腺產生更多的 DHT，並加速雄激素性脫髮。他發現戰後一代日本人的禿髮趨勢增加，可能是他們採用了含過分動物脂肪的西式飲食。防脫髮需要多食用低飽和動物脂肪的食物。
補充劑
均衡飲食通常不需要補充劑。必要時，補充劑必須是口服，而不是局部應用。
維生素
維生素 B 複合物，可提供人體大部份所需的維生素 B。當心高劑量的維生素 A 反而會導致脫髮。
礦物質
建議女性經血量多或素食者服用鐵。補充劑應包含 2 種其他重要礦物質：鋅和銅。
壓力
壓力不是雄激素性脫髮的病因，但它可以引發另一種脫髮形式，即「休止期脫髮 Telogen Effluvium」，所以要經常放鬆心情。
